Mencegah Jerawat

Hal yang terpenting selain menggunakan produk dan bahan untuk menghilangkan jerawat, adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Karena metabolisma tubuh dan proses ekskresi yang baik akan membantu pembuangan zat-zat sisa. Pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan adalah:

1. Minum air secukupnya.
2. Menjauhi stres dan selalu santai.
3. Makan sayuran dan buah-buahan supaya buang air besar lebih lancar.
4. Cuci muka dengan air bersih (pakailah air mineral), karena bisa jadi air leding di rumah mengandung kadar besi yang terlalu tinggi.
5. Rutin mencuci handuk, helm, dan bantal.
6. Jangan memencet paksa, kecuali oleh alat yang tepat.
7. Cuci muka dengan sabun khusus cukup 2 kali sehari agar bisa mengurangi kelebihan minyak. Jangan terlalu sering karena justru bisa menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit.
8. Hindari makanan mengandung yodium dan gula, kopi, dan juga minuman berkarbonisasi.
9. Rajin berolahraga secukupnya, namun jangan berlebihan.
10. Perawatan wajah secara rutin setiap 2 minggu sekali akan mempercepat penyembuhan jerawat. Pakailah produk yang sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan. Keliru memilih produk perawatan wjah dapat memperparah masalah.
11. Cara lainnya juga bisa dilakukan dengan bahan-bahan herbal. Jintan hitam dan madu sangat baik untuk dikonsumsi.
12. Bersihkan tangan anda sebelum menyentuh wajah, karena ada berbagai macam bakteri yang menempel di tangan akibat aktivitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara untuk mencegah timbulnya jerawat. Semoga bermanfaat. :)

Sumber: wikipedia

Read More

Penyebab dan Jenis Jerawat

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

Read More

Perbedaan Masker Spirulina Dan Masker Chitin

Masker Spirulina Dan Masker Chitin

Masker Spirulina dan Chitin sama-sama mampu menghilangkan Jerawat. Namun perbedaannya ada pada jenis jerawatnya. Masker Spirulina mampu menghilangkan jerawat biasa/jerawat ringan. Masker Chitin untuk menghilangkan jerawat yang sudah meradang/jerawat batu.

Manfaat dan Fungsi Masker  Chitin Chitosan

1. Membunuh Bakteri Kulit
2. Mengatasi Jerawat Meradang
3. Mempercepat Penyembuhan Bekas Jerawat
4. Menormalkan Wajah Berminyak
5. Menyerap Residu Kimiaa Kosmetik, Polusi yang Mengendap di Kulit
6. Mencerahkan Kulit (putih cerah)

Manfaat dan Fungsi Masker Spirulina

1. Mencerahkan Wajah
2. Memperhalus Tekstur kulit
3. Mencegah dan Mengatasi Jerawat dan Bekas Jerawat (jerawat biasa/kecil )
4. Menghilangkan Komedo , Wajah Kusam, Flek Htam dan juga Komedo
5. Mengencangkan Kulit Wajah (anti aging)
6. Meregenerasi sel kulit yang telah rusak sehingga memperbaiki wajah-wajah yang bolong akibat terlalu banyak facial
7. Mengatasi Kulit Kering.
8. Memutihkan Kulit
9. Menghambat penuaan dini
10. Menghilangkan kerutan diwajah

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan. Semoga mengerti dan bermanfaat. :)

INFO HARGA DAN PEMESANAN

PIN:25AA8FD4

SMS/WA:08984002442

Read More

Mengecilkan Perut Buncit

Bagi sebagian orang memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy. Pakian yang bisa anda gunakan adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda. Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilakan perut buncit juga memang sangan menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari–hari anda.

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Diantaranya:

Bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.

Minum Alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

Duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit.

Beberapa jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit:

1.Berjalan atau Berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan.

2. Sit Up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

4. Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

5. Bersepeda

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. Mulailah biasakan bersepeda dari sekarang.

6. Bycicle Exercise

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

7. Ball Crunch

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

8. Elliptical Trainner

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

Itulah beberapa Tips untuk mengecilkan perut buncit. Semoga bermanfaat. :)

Sumber: inkesehatan

Read More

Latihan Menurunkan Berat Badan

Latihan untuk Menurunkan Berat Badan

Karakteristik: Kombinasi endurance, kardio, dan strength.

Tujuan latihan untuk membakar kalori sebanyak  dan seefektif mungkin. Makin lama dan intensitasnya  makin sering, akan lebih baik. Jika latihan dilakukan hingga mampu membakar 7.000 kalori, bisa menurunkan berat badan hingga 1 kg.

Sumber energi yang dibutuhkan: Glukosa, glikogen, dan lemak.

Kebutuhan kalori:  

Pola makan rendah kalori dan rendah lemak. Kalori dari karbohidrat: 45%-65%, protein: 20%-35%, lemak 10%-35%. Defisit 7.000 kalori per bulan bisa menurunkan bobot sebanyak 1 kg (baik dari olahraga maupun diet). Bila Anda melakukan jenis olahraga ini secara teratur, Anda bisa membakar 500 kalori. Jika ingin turun 1 kg dalam waktu seminggu, lakukan olahraga jenis ini 3 kali seminggu, Kalori yang Anda butuhkan adalah 1.264 kalori/hari.

Contoh menu: 

• Sebelum olahraga:  1 sachet minuman oat rendah kalori

• Sarapan: 1 lembar roti gandum + keju rendah kalori + tomat.

• Snack: 1 sdm gula 120 cc susu low fat + jelly

• Makan siang: 1 buah kentang rebus ukuran sedang, 75 g dada ayam bakar, serta salad strawberry, saus lemon, kecap ikan, dan madu.

• Snack: 2 iris besar pepaya.

• Makan malam: 5- 7 sendok makan nasi merah. Tumisan 200 g tahu jepang dan jamur dengan 1sdt minyak.

Tips: 

1. Buah sebaiknya dimakan langsung, tidak dijus. Cairan sebaiknya berkalori kecil, seperti air putih dan sup. Hindari mengonsumsi minuman teh atau kopi, karena keduanya termasuk diuretik, bisa berakibat hilang cairan lagi, terutama setelah olahraga.

2. Olahraga sebaiknya satu jam sebelum makan.

3. Pilih karbohidrat yang punya indeks glikemik rendah dan dampingi dengan protein supaya tidak gampang lapar. Olahraga aerobik yang benar tidak akan menimbulkan rasa lapar berlebihan setelah olahraga.

4. Tubuh kita memiliki cadangan energi yang cukup, enyahkan pikiran selalu kurang makan.

5. Jangan merasa setelah olahraga kalori yang dibakar sangat banyak, sehingga bisa makan banyak setelahnya. Cari tahu berapa jumlah kalori yang terbakar saat olahraga dan asupan kalori dari makanan, dari berbagai sumber,  seperti buku, personal trainer, internet, atau dokter.

sumber: Femina

Read More